【#ゆるぽかレシピ vol.8】ホクホクかぼちゃの豆乳しるこ⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ 【ゆるぽかレシピとは】(全10回)⠀ 手足が冷えて眠れない…全身が冷えて毎日だるい…⠀ 女性にとって深刻な悩みのひとつ、冷え性。⠀ .⠀ 体を温める毎日のちょっとした習慣や、東洋医学の知識を⠀ 取り入れた食材や食べ方でぽかぽか美人を目指しましょう！⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ .⠀ ■調理時間：30分⠀ .⠀ ■材料（2人分)⠀ ・かぼちゃ：150g⠀ ・豆乳：200cc⠀ ・塩：少々⠀ ・メープルシロップ：大さじ2杯 ※調節してください⠀ ＜トッピング＞⠀ ・白玉団子：適量⠀ ・ゆであずき：適量⠀ ・お好みのナッツ：適量⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ ・かぼちゃはワタと種を取り除きます。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①かぼちゃはひと口大にカットし、皮をむいて耐熱ボウルに入れます。水(大さじ1杯)をふりかけてラップをし、レンジ600Wで4〜5分加熱します。⠀ ②竹串を刺してスッと通ったら熱いうちにマッシャーでなめらかになめらかにし、ざるでこします。塩、メープルシロップを加えてよく混ぜ、豆乳をすこしずつ加えながら弱中火で温めます。⠀ ③器に注ぎ入れ、白玉団子、ゆであずき、お好みのナッツ種をトッピングして召し上がれ♪⠀ .⠀ #macaroniレシピ #instafood #yummy #foodie #yum #sweets #レシピ動画 #料理動画 #レシピ #手作りおやつ #手作りお菓子 #お菓子作り #おやつ #お菓子 #今日のおやつ #おやつタイム #3時のおやつ #おやつの時間 #スイーツ #甘いもの #簡単おやつ #かぼちゃ #おしるこ #豆乳 #和菓子 #温活 #丁寧な暮らし #暮らしを楽しむ

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2018/12/17 10:02:12