Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 12月26日 21時06分

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【一気にやっちゃお】
お腹もヒップも気になる！やせたい！?
それならまとめて鍛えてしまいましょう☺
プランクの姿勢で腹筋＆体幹を鍛えて足の動きをプラス☝
深い呼吸でからだに酸素をとどけてね?
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◆サイドトータップ
１、基本のプランクの姿勢をとります
２、腰の横の床を左右交互につま先でタップします
３、上半身がぶれないように気をつけましょう
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まずは20回！できるかな～～？

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