Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 1月8日 19時19分

+ 【今日はコレだけ！】 筋トレする暇がなーい!? それならスキマ時間を有効活用 1つの動作で全身に効くトレーニングをご紹介 ♪
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◆ニーツイストwithスクワット
1.足を肩幅に開き、両手は耳の後ろに添えます
2.スクワットをして元の姿勢に戻ったらすぐに左手で右足のくるぶしをタッチします
3.動作ごとのメリハリを意識しましょう！ +
最近サボリがちじゃない？？ #家トレ部 「まずはここからプログラム」でリハビリダイエット iOSもAndroidもインストールはプロフィールのリンクから♪
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