西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 6月26日 21時28分

3食お米を食べてジム通い無し‼️
1ヶ月食事指導 結果公開💕
34才 女性 客室乗務員
▶︎開始時
50.9kg 26.4%
▶︎終了時
47.8kg 25%
1ヶ月で
体重-3.1kg 体脂肪率-1.4% 体脂肪量-1.5kg
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CAさんなので国際便に乗ることもあり仕事柄、
時差が乱れることも(>_<)✈️
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尚且つ機内食だったり、
海外での食事の選択になってしまうことも
多々ありましたが
少しずつでもダイエット中しっかり必要な
栄養のポイントを知ることで
健康的にダイエットが可能になります♡
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元々スリムな方でしたが
糖質を抜くようなダイエット、
クレンズ、酵素、など
極端なダイエット法ではなく
しっかり3食お米や穀物類をはじめ5大栄養素を
バランス良く食べることで
1ヶ月で綺麗なくびれが現れるほどに♡
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💚6月分食事指導モニター募集について💚
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6/28(金)20:00〜
モニター受付開始します💡
※6/28 20:00のストーリーにて
申込みフォームを公開します
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▶︎期間
カウンセリングの翌日から1ヶ月間(30日間)
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▶︎料金
モニター価格¥54,000(税込)
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▶︎モニター条件(女性のみ受付)
①ビフォーアフターの写真を送って頂き、資料としての公開許可(顔は写らなくてOK)
②年齢、性別、職業、体重体脂肪率等の数値公開許可
③開始前に、1時間ほどのカウンセリングが可能
(食事管理の方法をしっかりお伝えします)
※遠方の方はテレビ電話で対応可能
④途中での終了(脱落)や結果に対しての返金不可
⑤食事指導は強制ではありません(過度な制限はありませんが、体調不良など身体の不調に関して一切の責任は負えません)
⑥料金支払いについて
モニター確定の連絡をこちらからさせて頂くので
その日から3日以内に料金のお振込が可能な方。
※お客様都合によるキャンセルは返金は不可。
ただし自然災害などによるキャンセルは除く。
(カード支払い不可)
⑦申込み時に本人確認の為、写真付き身分証明書のお写真を送って頂ける方
(以前、虚偽の個人情報で申込みがあったので
ご理解ご協力をお願い致します)
(免許証やパスポートなどが無い場合は別途メッセージください)
⑧体脂肪率が測定出来ない場合はエントリー不可となりますので必ず測定できる体重計の用意をお願い致します
(古い体重計や壊れている場合は必ず開始までに新しいものへの買換えなどをお願い致します)
⑨1ヶ月後の朝一でボディラインの写真を
送って頂く約束が出来る方
⑩モニター条件の契約が結べる方 .
申込みをして頂いた時点で、上記のモニター条件をご理解・ご承認済みとさせて頂きますので、宜しくお願い致します。
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▶︎食事指導の流れ
まずカウンセリングを行います！
(直接お会いできれば都内某所にて。
遠方の場合はテレビ電話にて。)
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カウンセリングの内容としては
◎糖質制限ではなく糖質種類制限について
◎必要な糖質や糖質の食べ方
◎フルーツやヨーグルトが太る理由
◎糖質制限をすすめない理由
◎白米の正しい食べ方
◎痩せるためにも分泌すべきホルモン
◎本当に必要なたんぱく質量
◎脂質の考え方
◎正しい食事法として守ってもらいたい項目
◎超簡単！食事バランスの選択法
などをお話しします。
(その他にもダイエット成功のためのポイントなども)
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そして現在の状態から
身体に負担のかからないような目標設定を行い
その目標設定を元に
では、食事はどう選択するのか？
食事量や食べる時間帯などのアドバイスを行います。
※極端なダイエット法ではないので
一気に体重を落とすような減量目的の方は
向いていないと思います(>_<)
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どんなものを食べると、身体はどうなるのか？
という原理原則の部分もお話しするので
ダイエット中に控えるべき食品の
理由の説明なども行います。
食べ過ぎてしまった場合の
リカバリー方法ももちろんお伝えします♪
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カウンセリング翌日から食事指導が開始となりますが
食事の写真と内容文章を毎日LINEで送って頂き、
その内容についてアドバイスをさせていただきます💡
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運動については、、
家トレメニューをいくつか紹介するので
可能な範囲で運動習慣がつくようにしてもらいます💡
(怪我や体調によっては運動ゼロの方もいるので
マストではないです)
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※受付人数に達し次第、募集は終了致します。
※応募内容を確認し、モニターとして受付させて頂くかの選定を行わせて頂きます。
※申込みして頂いた全ての方がモニターとして
お願い出来ないこともありますのでご了承ください🙇🏻‍♀️
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⚠️募集は6/28 20:00からです⚠️
今DMなどでご連絡頂いても受付出来ません。
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ymymymymy さやかさんの食事法は体脂肪率がしっかり落ちていくのですね。質問なのですが、私は痩せ型ですが、もともと上半身（というかバスト）が貧弱です。体脂肪率が落ちると、バストもやはり落ちますよね？ 女性らしい胸は残しつつ、足やお腹は痩せたいのですが、そういう場合にさやかさんの方法はどうでしょうか？モニター興味あるのですが、その部分が心配です。

pum3789 BMI14にもかかわらず胸の下(みぞおち辺り)が厚く、へそ上で少しへこみへそから下腹にかけて全体的に太っている(ジャンプした時に揺れる)のですが、みぞおち辺りから凹凸のないぺたんこのお腹にしたいです。この場合も食事の改善によるカロリーコントロールでしょうか？

ttm7kmr 現代の何でもあるれる時代だからこそ知識が体を造るためにも必要ですね！　更に運動が加われば?ですね?

ke812i 身長も書いていただけるととっても参考になります✨

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