西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 6月27日 20時22分

スネあげで超体幹強化😂
.
最初はぜんぜん出来なかったけど
毎日すこーしずつやることで
出来るように👍🏻👍🏻👍🏻
(といってもまだグラついたりするけど笑)
.
普通にプランクするより
すごい集中して体幹を意識しないといけないから
私はこのメニュー大好き😍💓
.
やり方は動画内で説明書いてます💡
動画の内容を反対側もやってね✨
⚠️スネがポイント⚠️
.
.
最後、銀丸が…www
.
.
.
.
.
.
.
.
#お家で出来る筋トレ
#ボディライン #ダイエット #ダイエッター #トレーニング #ボディメイク #腹筋女子 #体幹 #筋トレ女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #見た目重視 #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #簡単エクササイズ #diet #bodymake #instafit #instahealthfit #nikewomen

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

rina_stag ✍️ またまた参考にさせてください！ いつも拝見させてもらうばかりでしたが 前回のコメントが初でした☺️ ジムやヨガ経験はありますが、 仕事でなかなか行けずやめました。 今は自宅で身体づくりがんばっています。 こうやって動画でポイントなどを 教えてくださること すごく 有り難いし、励みになります！ そして、いつも銀丸?癒されます(^^)笑

kiimiidorii モニター募集を検討しています！今後栄養コンシェルジュの勉強をする予定ですが、この内容にさやかさんのメソッドが加わったサポートをして頂けるのでしょうか？ 一人で実践するより効果が出やすいのかな？勿体ないかなと迷っています(>_<)お応え頂けると嬉しいです。

masabose2 体幹バランス、スゴいですね❗️?見事です❗️ あらあら銀丸ちゃんったら、ママが大好きなんですね〜( ´ ▽ ` )〜❤︎

sikisikibanban またまたキツい事を⁉️ 背中にストレッチポール置くと更にキツいんですよね～(。・ω・。)

hideyukimuroga ?????頑張って下さい? 足がプルプル〜?大変ですね?

ttm7kmr 頑張ってるsayakaさん素敵～?

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する