DELISH KITCHENさんのインスタグラム動画 - (DELISH KITCHENInstagram)「パパッと出来る♪ #ブロッコリーと卵のオーロラ炒め ———————————————————— カロリーや調理時間、お得なクーポン情報が見られるアプリは @delishkitchen.tv から♪ ———————————————————— フライパン1つで出来る彩りおかずを作ります♪ブロッコリーはフライパンで蒸して手間いらず！具材にマイルドなオーロラソースが絡んで絶品です！詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ . ■材料 (2人分) ・溶き卵　2個分・ブロッコリー　　1/2株・サラダ油　大さじ1/2 ☆オーロラソース・マヨネーズ　大さじ2 ・ケチャップ　大さじ1 ・おろしにんにく　小さじ1/4 ・塩　小さじ1/3 ・こしょう　少々 . ■手順 (1)ブロッコリーは小房に切り分ける。 (2)ボウルに☆を入れて混ぜる(オーロラソース)。 (3)フライパンに水(分量外:100cc)を入れて沸騰させ、ブロッコリーを入れてふたをして中火で2分蒸す。取り出して水気を切る。ブロッコリーを戻し入れ、中火で炒めて水分を飛ばす。 (4)ブロッコリーを端によせて、空いたところにサラダ油を入れて熱する。溶き卵を加えて半熟状になるまで菜箸で大きくかき混ぜる。☆を加えて炒め合わせる。 . 作ったら#デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #yum #yummy #food #foodie #instafood #instagood #cooking #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #japanesefood #ご飯 #ごはん #おうちごはん #foodiegram #foodporn #お昼ごはん #お弁当 #ブロッコリー #卵 #オーロラ #ケチャップ #マヨネーズ」7月15日 19時00分