DELISH KITCHENさんのインスタグラム動画 - (DELISH KITCHENInstagram)「手軽にアレンジ♪ #ファラフェル風わんぱくサンド ———————————————————— カロリーや調理時間、お得なクーポン情報が見られるアプリは @delishkitchen.tv から♪ ———————————————————— ひよこ豆を使って作られた中近東発祥のコロッケ『ファラフェル』を家庭でも簡単に作れるように、水煮のひよこ豆を使って小判形に成形し、揚げ焼きにしました。彩り豊かな野菜と、さっぱりとしたヨーグルトソースを挟んでお召し上がりください♪ より詳しい作り方はアプリかFacebookで紹介しています♪ . ■材料 (2人分) ・食パン[6枚切り] 　4枚・ひよこ豆[水煮] 200g ・玉ねぎ　1/4個・パクチー　20g ・レタス　2枚・トマト　1/2個・きゅうり　1/2本・サラダ油　大さじ2 ・マヨネーズ　大さじ1 ☆ファラフェル風調味料・塩　小さじ1/3 ・こしょう　少々・カレー粉　小さじ1 ・おろしにんにく　小さじ1/3 ・片栗粉　大さじ1 ★ヨーグルトソース・ヨーグルト[無糖] 大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ1 ・粒マスタード　小さじ1 ・レモン汁　大さじ1/2 . ■手順 (1)玉ねぎは芯を切り落とし、みじん切りにする。パクチーは根元を切り落とし、みじん切りにする。トマトはへたを取り除き、1cm幅の薄切りにする。きゅうりはへたを切り落とし、縦に薄切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。 (2)ボウルにひよこ豆を入れてフォークでつぶし、玉ねぎ、パクチー、☆を加えて混ぜ、2等分にして小判形にととのえる。(ギュッとしっかりめに形をととのえるのがポイントです！) (3)フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れてこんがり焼き色がつくまで中火で焼く。裏に返して2分程焼き、取り出す。 (4)ボウルに★を入れて混ぜる(ヨーグルトソース)。 (5)食パンの片面にマヨネーズ半量(大さじ1/2)を塗り、レタス、トマト、きゅうり、3を半量ずつ順にのせる。ヨーグルトソースをかけて残りの食パンではさみ、ラップで包む。同様に計2個作る。 (6)冷蔵庫で30分程おき、包丁で半分に切る。(断面がきれいになるように、切る場所に印をつけておくのがおすすめです！) . 作ったら#デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #yum #yummy #food #foodie #instafood #instagood #cooking #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #手作り料理 #japanesefood #ご飯 #ごはん #おうちごはん #foodiegram #foodporn #cookingram #ファラフェル #サンドイッチ #おしゃれサンドイッチ #萌え断 #パン」7月20日 12時00分