自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月1日 16時16分

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misae先生(@misae.s2) の  #ランジツイスト
#ウエスト を引き締める#エクサ
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#夏 が終わる前にラストスパート💪
きれいな#くびれ を作りましょう🍑🌟
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①両手を組んで前に出します
②片膝を床につけ上半身をひねります
③ひねるときに姿勢を崩さないようにしましょう
④20回×3セットが目安です
. ⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

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