竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 10月15日 16時05分
2019 IMコナ 【スイム編】
結果 1時間8分59秒
目標 1時間7分
長らく超える事が出来なかった1時間10分の壁をクリア、今回のレースの中で取り組み通りに成果が出たのは、これのみか。
フォームとストローク、不安定でブレが大きかった泳ぎが改善、それでも足りなかったスピードはストロークレートに着目しテンポトレーナーを導入する事で、伸びは少ないものの手数を増やす事で得るようにした。
これが功を奏しトップスピードとボトムスピードが改善、レース中も終始周りをよく見て終始一貫した集団で泳ぐことが出来たことは良かった。
反面終盤において、5分後ろからスタートした女性に追いつき追い越される時に、集団から離脱を何度か図ったものの引き離されるを繰り返し、同じ集団に戻ることを余儀無くされた。
今より速いスピードで繰り返していき、アベレージを引き上げていくことが今後の課題。朝スイムでは、100m/1'30"ペースの最高スピードなコースにもトライしていくこと。
また自主練として、ハイアベレージで持久泳が出来る環境整備も加えて、スイム二部練など時間と機会を工夫して、量と頻度も増やしたい。
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2019/10/15
