Spolayのインスタグラム(spolay_) - 11月4日 17時06分

「モデルさんみたいな小顔になりたいなら。毎朝1分でできるトレーニングにトライ🎵」
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今回は小山圭介先生（@keisuke.koyama.5）に小顔効果が期待できる「お顔の筋膜リリース」を教えていただきました🎵
挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさん（@布施柚乃）。
さっそくチェック👇👇👇
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1.耳やや上の側頭部を手のひらの硬い部分で押す
2.痛いところを探しながら、10秒押す
3.両手をグーにして頬を押し込み、口の開け閉めを繰り返す
4.両手で押し込みながら、10回繰り返す
5.指2本で眉毛を押しながら、内側から外側に沿ってスライドさせる
6.10回繰り返す
※体に無理のない範囲でおこなってください
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顔の筋膜を揉みほぐすことで小顔効果あり♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演】夏瀬ゆの（女優）
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