門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 11月10日 10時15分

🌈寝ながら美しいペタンコお腹に☀️✨
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今日は呼吸を意識してみて👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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脚をお腹に近づけながら息を吐くの。
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お腹の空気を全て出し尽くすように。
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一番近づいた時に少しキープしてみて✨
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綺麗なペタンコお腹が出来上がるよ🧜‍♀️💕
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【やり方】
5分間　疲れたら休みながら繰り返す。
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仰向けになり、両脚を上げゆっくり開きながら下げる。息を吐きながら両脚をお腹に近づけて、少しキープ。
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オンラインサロンついに明日からスタート😆💖🙌既に入会していただ方ありがとうございます🙏一緒に楽しみましょう！
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今日のレギンスは#ラーブ🇦🇺🦘💕チェックしてみて💖
@kitstorejp
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