Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 11月26日 12時53分

お尻の筋肉を鍛えて美尻になろう「レッグアップトレーニング」⛄️
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日常生活でお尻周りの筋肉はなかなか使われないため、キュッとしまった美尻をつくるには、お尻の筋肉にアプローチをかけたトレーニングが必要です🦸‍♀️🦸‍♀️
お尻の筋力を鍛えることによって、ヒップアップの他にも腰痛改善や全身の体の歪みなども整えることができ、疲れにくい身体を手に入れることができるので、ぜひ挑戦してみてください☆
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ヨガインストラクター
@nanako_yoga_0707 監修🙌
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【やり方】
1：四つん這いの状態
2：右足を後ろに突き出します
3：時計回りに10回、反時計回りに10回まわしましょう
POINT骨盤を動かさないように
4：反対側も同様に
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Lilyメディアではダイエット方法などたくさん紹介しております😁
プロフィールからURLをぜひCHECKしてみてください🥝
@lily_dietgram
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#lilyダイエット フォロワーさん紹介企画⛄️⛄️
みなさんが挑戦したLilyのダイエット動画の実践、感想やおすすめのダイエット方法、レシピなどジャンル問わず教えてください！ 「lilyダイエット」でタグをつけて投稿して頂いたフォロワーさんをLily内の投稿でご紹介する企画を実施致します😉　是非ご協力お願い致します！
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