竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 1月25日 12時13分
#東京30k #ランニング サブスリーペースグループで無事フィニッシュ、咳き込まない負担感で走れて良かった！！
年末から引きずっていた喉の痛みも、これでほぼ完治、これからガンガン上げていこう。
コントロールしたこのペースは負担感少ないものの、後半股関節が固まるのか全体のタイミングとリズムがとりづらいところがあり、今後の改善課題。
ペース上げた #トレーニング で大きな動きを軽く出来るようにして、もう一段階引き上げ、余裕を生み出そう。
#ホカオネオネ #カーボンx で脚のダメージないのでダウンジョグ、下町 #マラニック のんびりランも心地よく、
結局12.2km走り #マラソン 分完遂！
#77daystogo #IM台湾 #kona2020 #コナチャレ #トライアスロン #ガーミン #fa945 #saysky #ELRC #エンデュアライフ
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2020/1/25
