FiNCのインスタグラム(finc_app) - 1月28日 15時27分

気になるお腹に！憧れの縦ラインを目指す🌟
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今回は、普段鍛えにくいインナーマッスルに
ダイレクトにアプローチするトレーニングをご紹介します🙋
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呼吸は止めずに腹式呼吸を意識してみてくださいね😊
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【手順】
①両手を肩幅に置き、両脚はまっすぐ伸ばし
　腰幅に開いてハイプランク（腕立て伏せ）の状態をつくる

②右膝を右胸に引き寄せ、戻す

③左膝を左胸に引き寄せ、戻す

④②と③の動作を交互に10回ずつ繰り返す
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👉お尻の位置が上下しないように気をつけてくださいね！
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※10回×3セットがおすすめ！
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他にもお腹まわりにおすすめのトレーニングをアプリで紹介
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