西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月28日 23時52分

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肋骨飛び出し防止にも👍
ヘッドロールアップしながらの
応用腹筋です💕💕


何回やる！と決めるのもアリですが
好きな音楽に合わせて
ノンストップで3分くらい
テンポに合わせて頑張るのもオススメです😊
(3分相当キツイです笑)







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