西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 1月27日 23時12分

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あばらの飛び出しは
痩せているから出ている！
のではなく
(もちろん体脂肪がなくなれば目立ちやすくなる)
コントロールや正しい姿勢を
身体が覚えることで
飛び出しにくくなることは可能です♡


色々な改善方法はありますが
まずはお家で簡単にできるこれがオススメ♪♪

反り腰改善や下っ腹の凹ませにも効果アリです(^^)


注意ポイント😬💡
☑︎上に上がる時ひねらないように
☑︎手の平を戻したとき最初と同じ高さに
☑︎頭は傾けず常に身体の真ん中に







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