竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 2月18日 09時58分
#三節棍 のように鎖骨〜上腕〜下腕、胸鎖〜肩鎖〜肘と三関節でストローク、ローリングで付け根の棍から手繰り寄せ伸ばすように振る。
先週は島々に行っていたこともあり11日振りと久しぶりなれど #定点観測 #swolf34 で気持ち良く100m1'30"だったので落ちていないどころか三節棍意識で泳ぎ良く。
200m一定ペースキープも抑えるくらいの気持ちで1'35"で揃えられて、レースペースとしての余裕も感じられるように。
実際に泳げる時間なくても、脳内イメージで泳ぐ、体の動きで泳ぐ、生活の中で練習をする。
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2020/2/18
