岡崎慎司のインスタグラム(shinjiokazaki_official) - 4月4日 17時25分

Training video day 11
僕が思うにトレーニングの効果って人それぞれだと思う。何のトレーニングやるにしても何を目的にするかが大事でトレーニングする事が大事じゃないと思う。ここでのトレーニングはまずは基本の姿勢や歩き方、意識するポイントを覚える事で、動作をよりしやすい状態を知る事が出来ます。そして覚えたら、さらにトレーニングの質を上げ、よりダイナミックにやる事で自分の動きに迫力やパワーがでる。僕は今でも素走りは苦手です。笑 ただより良い準備を心がける事でサッカーでは相手より先に動き出せます。これは気持ちと体が連動しないといけなくて、プロに入ってこのトレーニングを続けることで、プロのスピードでも通用するようになったと思っています。今、トレーニングの種類は無数にあるし、どれも良いトレーニングだと思う。だからこそ、そのトレーニングする事で自分がどうなりたいかを意識する事は重要だと思います！
12. 刻みステップ＆片脚腿上げ（横移動）
横方向にステップを刻みながらターンする。ターンで方向転換する際に腿上げする脚の膝が最も高くなるタイミングと、支持脚が接地するタイミングを同調（シンクロ）させてターンする。
13. サイドステップ
肘を伸ばし、背中を動かすことを意識して大きく手を振る。進行方向に対して後ろの脚だけを使って進む。後ろの脚の膝角度を固定し、足の裏全体で接地する。前にある脚はリラックスして、力を入れないようにする。
#杉本メソッド #まずは自分を知ろう #ステイホーム

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• tatsuo.sugimoto