西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「【バストアップ目的の食事法実験】 3月8日から開始して… 1ヶ月が経過しました(o^^o) 今回私が行った毎食のルールは ①ご飯の量…250〜300g ②たんぱく質量…20g以上を目指す ③脂質量…20g以下(15g以下理想) ④排卵後から月経まで乳製品追加 ⑤野菜類、海藻類、きのこ類はたっぷり食べる高GIを目指してカーボファーストも意識😎 ※ダイエットと真逆ですまずは1ヶ月くらいやってみよう！と思い始めましたがさて、、私の身体は、、バストアップ… しましたぁぁぁ‼️‼️‼️ 1cmバストアップです‼️ す、すごい😂 たかだか1cmと思うかもしれませんが、、バストの1cmってかなりの大差ですからね‼️ ちなみに排卵後の高温期では元々胸が張りやすいという傾向はありますがちょっと普段よりかなり張ってるぞ💡 と思って測ったら… 2.5cmUPしていました((((；ﾟДﾟ))))))) うおおおおーーーびっくり仰天です笑しかも筋肉量はやや増えつつあり身体の調子が最高です😍❤️❤️❤️ なんか縦線腹筋、、先月よりくっきり‼️ いい感じな気がするんですけど😂💕💕 やっぱりご飯って最高だなぁと心の底から改めて思いました🍚 今月はジムに行けなくなってしまい家にいることも増えるのでご飯を増やす食事法は継続しつつ家トレ内容などは少しどんなことをするのか考えていきます♪♪ 糖質制限ダイエットをしていた頃の私には到底考えられない食事ですがむしろ今の方が理想の身体に近づいていて体脂肪は維持できていますしなによりメンタルも安定しているので過食のスイッチが入ってしまうことも一切！ありません(o^^o) 世の中の糖質＝悪と思い込んでしまっている万年ダイエッターの女性にもっともっとご飯の大切さをこれからも伝えていきたいです✨✨ ※現在の私の食事法はダイエット目的ではないのでくれぐれもダイエット中の方は真似しないでくださいね！ 1ヶ月のご報告でした♡ また2ヶ月後は変化しているかなぁ☺️ #栄養コンシェルジュ #栄養 #食べて痩せる #痩せる食べ方 #ダイエット #インスタダイエット #バストアップ #美ボディ #美脚 #腹筋女子 #健康美 #コロナ太り #コロナに負けない」4月8日 20時44分