岡崎慎司のインスタグラム(shinjiokazaki_official) - 4月9日 17時16分

Training video day 16
毎日とにかく皆さんの無事を祈ってます。様々な環境、役割があり、その方の立場になる事は出来ないけど、ただ応援します。
朝、体を動かすとスッキリします。体が軽くなれば、仕事がある方の助けになるはずです。自分の体作りが自分を
守ると思うので是非やってみてください。

1、シンクロジャンプ 前後
腕は横から上にあげ、脚はその動作に合わせて前後に開脚をする。腕と脚の動きのタイミングをあわせるように心掛ける。
2、シンクロジャンプ コンボ
腕を横からあげつつ、脚を前後させ、腕をおろしたタイミングで気をつけの姿勢を取る。脚を入れ替えてる、同じ動作を繰り返す。
リズムが合った時に凄く楽に飛べるのを感じて欲しいのと、姿勢を正しく大きく動かす事で、体が少し動きやすくなるし、スッキリするはずです！
#杉本メソッド #応援隊長 #毎日を少しでも楽に過ごせるように

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• tatsuo.sugimoto