岡崎慎司のインスタグラム(shinjiokazaki_official) - 4月6日 17時40分

Training video day 13
今日は日本では入学式の日ですね。新入生の皆さん入学本当におめでとうございます🎉㊗️🎊
新型コロナウイルスの影響で正直それどころじゃないかもしれませんが、皆さんには今日という日を大事にして欲しいと思います。今、沢山の人がこの状況の中、踏ん張ってくれてると思います。だから、みんなの未来も必ず明るいものになるはずです。そして希望を持って、毎日を前向きに過ごして下さい。新型コロナウイルスとの長い戦いになるけど、みんなで乗りきりましょう。
17. サイドステップ〜ターン（後ろに進む）
サイドステップから片脚の腿上げの要領でターンする。ターンの際の指示脚（外側の脚）は接地の際に膝の角度を固定すること、足の裏全体を使うことを意識する。またターンの際に、空中で進行方向に向けて体全体半身にしながら接地する。
18. カリオカ
片脚のもの上げのタイミングで、進行方向に対して後ろの脚を大きく前に回しながら進む。このときは腰を大きく回すようにすること。進行方向に対して前方の脚は接地時に、膝角度の固定することと足の裏全体で接地することを意識する。
19. 片脚の腿上げ
片方の脚だけ腿上げ動作を行う。上げる脚の膝が最も高くなるタイミングと、支持脚が接地するタイミングを同調（シンクロ）させる。支持脚は、接地は足の裏全体で、できる限り膝を伸ばす。支持している間は膝の角度が変わらないようにする。腕を振ってリズムをとること。
# 杉本メソッド # ステイホーム #入学おめでとう

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• tatsuo.sugimoto