竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 5月15日 14時12分
#インドアサイクリング でもギア比、そしてケイデンスは重要！！
当初はTT、平坦、単独でトレーニングする前提でクロスレシオのスプロケを #tacx #neo2t にセット。しかしグループライド、ヒルクライムの割合が多く、上りは低回転およびダンシングばかり。これはよろしくない、とワイドレシオに交換。
そして #alpeduzwift のPRを48分→44分とビルドアップを意識したペースでサクッと更新。山岳ジャージも着れて #ご満悦 。
折角登ったなら、下りはダウンも兼ねてスピンをすることがオススメ。どうしてもパワー出そうとすると、実際パワーが出る、踏みがちになり、リアルよりも低いケイデンスに慣れがち。せめて高回転を保ちやすい下りを利用してスピンしよう。
#kona2020 #anywhereispossible #コナチャレ #トライアスロン #ロードバイク #スペシャライズド #ターマック#ガーミン #トレーニング #日日是好日 #エンデュアライフ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
285
0
2020/5/15
