竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 5月31日 16時42分
#ELVC #オンラインレッスン 無料トライアル、テーマは #チェーン引き 力の伝達、ホイールの回転を感じ取ることからペダリング向上アプローチ。
踏まえて各自の #インドアサイクリング 環境にて3.5時間での平均ケイデンス#100rpm 越えチャレンジライド。
運動強度は高くないものの、ボディブローのように地味にキツくなりケイデンスが落ちがち。先ずはこれに耐えて、皆んな平均100rpm超達成！！
また、疲れてくると軽いギアにして力を逃して速く回しがちでパワー低下、レッスンでやった力の伝達はあくまで逃がさない＝パワーが出ている状態キープを次は目指しましょう！！
#スペシャライズド #アレー #ガーミン #tacx #neo2t #ロードバイク #トライアスロン #mtb #トレーニング #エンデュアライフ
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2020/5/31
