DELISH KITCHENさんのインスタグラム写真 - (DELISH KITCHENInstagram)「よりすぐりの9レシピ！レンジだけでできる主菜 ⠀⠀ 暑い季節、火を使うのは避けたくなりますよね。そんな時に役立つ、レンジで作れるレシピをご紹介します！ ⠀⠀ ①＜ごはんが進む♪レンジで鶏チリたまご＞ ■材料 (2人分) ・鶏むね肉　1枚(250g) ・塩こしょう　少々・酒　大さじ1 ・片栗粉　大さじ1/2 ☆調味料・ケチャップ　大さじ3 ・豆板醤　小さじ1/2 ・砂糖　大さじ1/2 ・鶏ガラスープの素　小さじ1/2 ・おろししょうが　　小さじ1 ・おろしにんにく　　小さじ1/2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・水　50cc ・ごま油　大さじ1/2 ★ふわふわ卵・卵　2個・牛乳　大さじ2 ・塩こしょう　少々・サラダ油　大さじ1/2 ■手順 (1)鶏肉は斜めに包丁を入れ、食べやすい大きさになるようにそぐように切る(そぎ切り)。塩こしょう、酒を揉み込み、片栗粉を加えて揉み込む。 (2)耐熱容器に☆を入れて混ぜ、鶏肉を加えてよく混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。そのまま2分おき、ひと混ぜする。(余熱で火を入れて柔らかく仕上げます。) (3)別の耐熱容器に★を入れて混ぜてふんわりラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、大きいかたまりをほぐすように混ぜる。ラップをし、再度レンジで30秒程加熱する。 (4)器に2を盛り、3を添える。 ⠀⠀ 他のレシピはコメント欄をご覧ください♪ ②＜レンジで作れる♪チンゲン菜と蒸し鶏の香味だれ＞ ③＜特製ピリ辛たれで絶品♪豚肉ともやしのねぎだくレンジ蒸し＞ ④＜袋とレンジのW使い！レンチンバーグ＞ ⑤＜レンジで柔らか！鶏むね肉のネギ塩レモン＞ ⑥＜包丁まな板いらず！レンジで豆腐とかにかまぼこの中華煮＞ ⑦＜簡単本格中華！レンジで麻婆豆腐＞ ⑧＜たっぷり野菜のおかず♪にんじんとピーマンの肉巻きレンジ南蛮＞ ⑨＜甘みがたまらない♪まるごとオニオンのレンジ蒸し＞ ⠀⠀ #今日のごはん #献立 #おかず #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #手作りごはん #手作り料理 #キッチングラム #簡単ランチ #おうちご飯 #お家ごはん #レンジ調理 #主菜 #鶏肉 #鶏胸肉」6月25日 15時01分