西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月18日 22時01分

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7/21は土用の丑の日ですね♡


食べたら太る
食べる＝悪いこと

と考えるのではなく…
日本の風習や文化を大切にしつつ
自分の目的に合わせた食品選択が大切です♡

成長期の子どもや妊娠中の方
食の細くなった高齢者の方には
うなぎは高エネルギー・高たんぱくでもあるので
とても良い食品選択です！！


ダイエット中の方は
食べ過ぎないように気をつけるだけでなく
ベジファーストをいつもより意識したり
出来る事を何かしら見つけて
食べることを心から楽しみ
食事を丁寧に出来ますように♡






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