西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月2日 09時17分

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約8kg痩せて私の人生は変わりました！！

太っていた頃の私は
食べすぎたなぁと罪悪感を感じると
太らないように！と思って
ヨーグルト、フルーツ、ナッツ、など
カロリー低い！美容にいい！
と勝手に理由つけてそればっかり食べていて

そして、ファスティングや断食の
食べないダイエットも何回も試しては
体重は少し落ちるもののすぐ元通り！！
　
食べないダイエットは
筋肉を落とし
太りやすい身体を作っていき
さらには心をむしばみ…
【食べること＝ダメなこと】
と食べることに恐怖も感じ始めるようになります。

食べたいのに食べられないストレスから
過食嘔吐や拒食にもなりました。


今は3食ご飯を食べることが
どれだけ大切なことなのかを知り
体型維持のためにも3食必ず食べて
【食べること＝幸せ】
を感じられるようになりました(^^)


日々の食事は当たり前のことであり
つい適当になってしまうこともありますが
その1食が自分の身体の材料になり
積み重なることで確実に身体を作ります。

【丁寧な食事】は未来の身体を作り
自分の身体と心を大切にすることに繋がるのです。



夏直前で糖質制限やファスティングで
ダイエットをしようとしている人😵
そのダイエットもひとつの方法です。
それは否定しません！

でも、失うものもたくさんあるはずです…


2020年の夏は二度とやってきませんが
夏は毎年やってきます！！

短期集中で痩せるのではなく
正しい食事法で心も身体も健康的に痩せませんか？

🌺💙🌺💙🌺💙🌺💙🌺💙

【6月の栄養サポートモニター募集について】
7月にズレ込んでしまいますが
本日7月2日(水)19:00から
インスタのストーリーにて募集開始します✨

詳細は私のプロフィールにあるリンクの
ブログからご確認ください👀


30日間のダイエットでも
努力次第で見た目はかなり変わります♡
栄養サポートモニター結果専用アカウントでは
過去のモニターさんの
ビフォーアフター画像、数値変化

年齢、職業、身長、感想メッセージなど
投稿しています😊
是非見てください💕💕
@_sayakadiet_


🌺💙🌺💙🌺💙🌺💙🌺💙

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