門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 7月30日 19時07分

ぽっこりお腹？どのタイプ？
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1️⃣内臓下垂タイプ
このタイプの方は、下腹が異様に膨らんでるのが特徴的。痩せている方でも下腹の膨らみが大きく少し張っているように見えます。ダイエットや、偏食などによる消化器官の衰えでも内臓が下がってしまうので日常的にバランスよくしっかり食べる事で内臓を強化していきます。
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2️⃣骨格タイプ
このタイプの方は、骨を支える骨格筋の衰えにより、背骨を正しい位置に支えることが出来てない為にお腹に脂肪が溜まりやすくなっているでしょう。骨盤の後傾からくる猫背、腹筋の衰えからくる出っ尻など、基本の体幹(腹筋・背筋)を基礎から組み立て姿勢改善をする事でお腹が締まってきます。
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3️⃣魅せる腹筋
お腹は出ていないが、ファッションやビキニなど魅せる腹筋が欲しい方、腹筋の縦線・アブクラックスが欲しい方は是非、動画のエクササイズをしてみてください。
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※動画のエクササイズ・ストレッチは１日１分継続してみましょう🧜‍♀️💞👌
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BGM Epidemic sound
白レギンス @kitstorejp オンジーOnzie
ブラトップ　@H&M H&M
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