yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 11月13日 18時28分

私がトレーニングを始めた頃は上腕が40㎝を超えたらトレーニーとして一人前・・・
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なんてトレーニングの先輩によく言われていました（ただしただ太っているから太い腕、脂肪で太い腕は対象外）。
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たしかに４０ｃｍあたりくらいになるとやはり世間一般的にはかなり太い方になると思います。
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（トレーニーの中では特に太いというわけではないですが）
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私は４０ｃｍを超えるまでには相当かかりましたが現在は４０〜４１ｃｍくらいはずっとキープできている状態です。
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あなたがもしまだ４０ｃｍを超えていないならぜひ今回の動画や今回のこのシリーズ
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ダンベル腕トレシリーズ（Part１〜Part４）
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を参考にぜひ憧れの４０ｃｍ超えに挑戦してみてください。
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今回の新しい動画
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