Mizuki【料理ブロガー・簡単レシピ】のインスタグラム(mizuki_31cafe) - 11月26日 07時06分

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【#レシピ 】ーーーーーー
♡スタミナプルコギ♡
(2品献立提案あり)
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おはようございます(*^^*)

今日ご紹介させていただくのは
ごはんがすすむスタミナプルコギ♡
一皿でお肉も野菜も食べられて
子供も大人も楽しめますよ〜♩

作り方は超簡単(*´艸`)
味付けは下味のみで
ささっと炒めてもう完成！！
あっという間にできるので
よかったらお試し下さいね(*^^*)



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【2人分】
牛(又は豚)こま切れ肉...200g
玉ねぎ...1/2個
赤パプリカ...1/2個
ニラ...1/2束
●砂糖・醤油・酒・ごま油...各大1
●オイスターソース...小2
●豆板醤・片栗粉...各小1/2
●にんにくチューブ...3cm
(あれば)ごま...適量

1.玉ねぎとパプリカは縦薄切りにする。ニラは4cm長さに切る。
2.ポリ袋に牛肉、玉ねぎ、パプリカ、●を入れてしっかり揉み込む。
3.フライパンを中火で熱し、2を入れて炒める。火が通ったらニラを加えてさっと炒め、仕上げにごまを振る。
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《ポイント》
♦︎豚こま、豚バラで作っても美味しいです♩
♦︎パプリカの代わりにピーマン(2個)を使用しても♩
♦︎お子さんが食べる場合は豆板醤は抜いてもOK！








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🥣🥣🥣 2品献立提案 🥣🥣🥣
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【合間に作れるおすすめ副菜】
>うまだれキャベツ(P.88)
>ツナとトマトのつゆポン和え(P.19)
(#Mizukiの2品献立 より)

【献立の段取り】
副菜を作ってからメインを炒める🥢
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⭐️発売中⭐️3刷重版が決まりました😭
本当にありがとうございます(涙)
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\15分でいただきます/
📕#Mizukiの2品献立 📕
(9月24日発売・マガジンハウス)
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忙しい私たちには
2品くらいがちょうどいい！
『しんどくない献立、考えました』
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ーーーーーPART.1 ーーーーー
【Mizukiのお墨つき！２品献立ベスト10】
約15分でできる10献立をご紹介！
メインは全部フライパン
副菜はレンチンor混ぜるだけ♡

ーーーーーPART.2 ーーーーー
【フライパンひとつ！今夜のメインおかず】
献立の主役になる肉や魚のおかず50品！
Part3の副菜と組み合わせれば
献立のバリエーションが広がりますよ♩

ーーーーー PART.3 ーーーーー
【合間に作れる！ 野菜別かんたん副菜】
レンチンor和えるだけの副菜レシピを
素材別にたっぷり収録♩

ーーーーー番外編ーーーーー
【ひとつで満足！ご飯＆麺】
【具だくさん！おかずスープ】
【オーブンいらずのおやつレシピ】
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(ハイライトにリンク🔗あります💗)





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【NHK Eテレ #まる得マガジン 】
2回目の放送が始まっています✨
昼(11：55〜 月-木) 
夜(21：55〜 月-木)
俳優の武田航平さん
(@武田航平 )と一緒に
絶品おやつから意外なランチまで
たくさん作らせていただきますよ♩

＊NHKテキスト発売中📕
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レシピを作って下さった際や
レシピ本についてのご投稿には
タグ付け( @Mizuki【料理ブロガー・簡単レシピ】 )して
お知らせいただけると嬉しいです😊💕
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