竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 1月11日 17時00分
#傾斜 を活用して #前傾 具合をより意識的にコントロールする練習を。
トレッドミル 5%と0%、キロ6-5'30-5と変えた時の前傾の変化は5%が大きい。
スピードを上げることで大きな動きの獲得に繋がるが、小さく速く処理してしまう可能性もある。
傾斜を利用してゆったり大きな動きを練習してから、高いスピードで大きな動きを速く出来る様にするのが良さそう。
マラソンもレースも無いことだし、下り坂ダメージのない #インドアトレーニング で傾斜を有効活用は大いにありだな！
#コナチャレ #ランニング #ホカオネオネ #リンコン2 #ガーミン #fenix6xpro #セイスカイ #エンデュアライフ
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2021/1/11
