自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#ワイドスクワット #ローサイドプランクツイスト #リムレイズプッシュアップ《ワイドスクワットのやり方》両脚を大きく開いて両手を合わせます姿勢を保ったまま腰を上下させます太ももと床が平行になるようにしましょう 10回×3セットが目安です《ローサイドプランクツイストのやり方》肩の真下にひじを置きます腕を体の下に通すように体をひねります背中を丸めないように意識しましょう左右10回×3セットが目安です《リムレイズプッシュアップのやり方》足を大きく開き肩の真下に手を置きます腕立て伏せをして対角線の手足を交互に伸ばしますリズムよく行いましょう 10回×3セット行います動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」2月5日 18時00分