自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#カーフレイズ #オーバーヘッドトライセプス #Vアップ《カーフレイズのやり方》少しだけ身体を前に傾け真っすぐに立ちますその姿勢を保ちつま先で身体を持ち上げますリズムよく上下運動を繰り返しましょう 10回×3セット行います《オーバーヘッドトライセプスのやり方》片方のひじを持ち脇を伸ばします上体をまっすぐキープして行いましょう呼吸を忘れないよう注意しましょう左右10秒×3セットが目安です《Vアップのやり方》両手を伸ばして仰向けになります手足を伸ばしたままつま先をタッチしますリズムよく行いましょう 10回×3セット行います動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」1月28日 18時00分