自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#スクワットバウンド #ロープランクツイスト #アリゲータープッシュアップ《スクワットバウンドのやり方》足を肩幅2つ分ほど開きますお尻を真下に下ろすようなイメージで上下運動をしますひざがつま先より前に出ないようにしましょう 20秒×3セットが目安です《ロープランクツイストのやり方》肩の真下にひじを置きます足を閉じたまま体を左右にひねります背中を丸めないように意識しましょう左右10回×3セット行います《アリゲータープッシュアップのやり方》肩の真下に手を置きますひざをひじにタッチするように腕を曲げます背中を丸めないように意識しましょう左右10回×3セットが目安です動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」1月18日 18時01分