ちおりさんのインスタグラム写真 - (ちおりInstagram)「【おだし香る✨栄養満点おかず】 ⁡ レシピ色々は→ @chiori.m.m をチェック✅ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 豆腐とひじきの和風サラダ ⁡ Nadiaレシピ🆔 413893 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ 今日は、あと1品におすすめの崩し豆腐にひじきを加えた栄養満点💯の簡単副菜です😊 ⁡ ⁡ 大満足な食べ応えでマヨネーズのコクにお出汁の香りも良くお箸が止まらなくなります。 ⁡ 豆腐の水分をしっかり切ることで水っぽくならずに美味しさが長続きするので作り置きにもぜひ☺️ ⁡ 良かったら作ってみてください^ ^ ⁡ ⁡ ⁡ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ ⁡ ⁡ ✍︎ ✍︎recipe ✍︎ ✍︎ ⁡ 　 👩‍🌾【材料】2〜3人分 •木綿豆腐……1丁（300g） •乾燥ひじき……大さじ1 •にんじん……1/3本 •冷凍枝豆……大さじ3 Aめんつゆ（3倍濃縮）……大さじ1 Aマヨネーズ……大さじ1強 A和風だしの素……小さじ1/2〜 ⁡ ⁡ ⁡ 👩‍🍳【作り方】 ①ひじきは水で戻しておく。にんじんは細切りにし、ラップで包みレンジ600wで1分加熱する。枝豆は解凍する。 ⁡ ②豆腐は水気を拭き、重ねたペーパータオルで包み、レンジ600wで3分加熱する。 ⁡ ③、②をボウルに入れ、スプーンで細かく崩す。 3分ほどおき、水分が出たらザルにあげたりペーパタオルで包むなどし、水気をしっかりと切る。 ⁡ ④、①のひじき、にんじん、枝豆を加え【A】を加えて混ぜる。器に好みで水菜をしき、盛り付ける。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 📝【POINT】 •絹豆腐だと柔らかいので木綿豆腐がおススメです。 ⁡ •豆腐の水分はしっかりと切ってください。 ⁡ •和風だしの素は小さじ1/2〜加えてお好みで量を増やしてください。 ⁡ •めんつゆの分量は、2倍濃縮なら大さじ1と1/2 4倍濃縮なら大さじ1弱になります。 ⁡ •日持ちは冷蔵で2〜3日です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎ 【✅新刊レシピ本のお知らせ】 📕ちおり流くり返し作りたいおかず 🙇🏻‍♀️おかげ様で書籍累計10万部を突破しました。 ⁡ ⁡ 全国の書店、Amazon、楽天ブックス宝島チャンネルにて発売中です。 ⁡ ➤ ➤ ➤ @chiori.m.m のストーリーハイライト。プロフィールのリンクからご覧いただけます😊 📗ちおりの簡単絶品おかず１、２既刊もぜひご覧いただきたいです。 ⁡ ≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎≡︎ ⁡ ⁡ ⁡ 最後までご覧いただきありがとうございます😊 皆さんのいいね、コメント、レシピ保存が日々の励みになっています^ ^ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ ⁑ #豆腐レシピ #豆腐サラダ #ひじきサラダ #Nadiaレシピ #Nadiaartist #japanesefood #食卓 #献立 #簡単ごはん #おうちごはん #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #日々の暮らし #作り置きレシピ #夕飯レシピ #基本のレシピ #副菜レシピ #料理初心者 #おつまみレシピ #作り置き #料理レシピ #ひじき #ひじきレシピ #サラダレシピ」4月7日 21時28分