ゆなゆあのインスタグラム(yuna_yua) - 5月17日 21時29分
【 オートミールのココナッツクッキー 】
食物繊維やタンパク質、ビタミン等が
豊富なスーパーフードのオートミールと
ミネラルが豊富なココナッツを混ぜて焼くだけの
簡単グルテンフリークッキーを作りました🍪
ザックザク食感がたまらない〜
ゆなゆあ流!基本のオートミールクッキーは
” ヘルシーおやつ ”にとってもオススメ𓂃 𓈒𓏸✎
/
混ぜて固めて焼くだけ!美味しい!
スーパーフードがたっぷり詰まったクッキーです。
メープル以外は全て”スーパーフード”
(型がなくても作れます)
\
--------------------------------------------
◾︎ 1枚(約40〜50g) カロリー 約86 kcal
--------------------------------------------
今回使用したオートミールとココナッツフレーク
@bobsredmill
﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋
■ クッキーの材料 ■ (5〜6枚)
▢ 有機オートミール 100g
▢ 無添加アーモンド 20g
▢ 有機ココナッツオイル 30g
▢ 有機ココナッツフレーク 10g
▢ 有機デーツシロップ
▢ 有機メープルシロップ 30g
(下準備)
・オーブンを180度に予熱する
・ココナッツオイルを溶かしておく
① アーモンドは刻み、オートミールは半分だけ
フードプロセッサーで砕いておく。
② 全ての材料をボウルに入れよく混ぜる。
③ クッキングシートの上に型を置き(リング型)
生地を敷き詰め、スプーンなどで強く押す
(厚みは1cm以下が理想)
④ 180℃に余熱したオーブンで15分焼く。
* 焼き上がりすぐは柔らかいので
しっかり冷めて固まってから食べてね!
*焼き型が無い場合は手でギュッと固めるだけでも〇
﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋ ﹋
/
健康的なスイーツが食べたいー!
そんな時のお助け役といえばオートミールクッキー。
オートミール効果でスッキリにも貢献!
\
✎︎____________
LINE公式はじめました。
プロフィールのリンクから🔗
友達追加してくれた方には
季節のお悩みに合わせた
スーパーフードのお得な
”健康情報”を毎月配信中✎*。
✎︎____________
…
…
…
#オートミール #オートミールクッキー #オートミールダイエット #オートミールレシピ #オートミール生活 #オートミールスイーツ #ズボラ健康飯 #無添加生活 #添加物不使用 #スーパーフード #ゆなゆあクッキング #ゆなゆあ楽得飯 #オーガニック食品
#サボりたいけど健康でいたい人のスイーツ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,175
19
2023/5/17