松山絵美さんのインスタグラム写真 - (松山絵美Instagram)「＃レシピ有り⁣ ※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️⁣ ⁡⁣ ⁣ ⁣ この日はかつ丼弁当でした🍱✨⁣ 中間テスト頑張ったのでご褒美に😆❤️⁣ ⁣ 🥢 お弁当用かつ丼⇨レシピは下、又は写真２〜４枚目をご覧ください💁🏻‍♀️⁣ ⁡⁣ 🥢きゅうりの甘酢漬け⁣ 薄く輪切りにしたきゅうりを昆布茶、すし酢で漬けて、水気をしっかり絞っています🥒⁣ ⁣ 🥢にんじんの塩昆布ナムル⁣ 細切りにんじんをレンジで加熱し、塩昆布、ごま油、白いりごまで和えてます🥕⁣ ⁣ 🥢枝豆⁣ ⁣ 🥢プチトマト🍅⁣ ⁣ ⁣ ⁡⁣ ⁣ ⁣ 🍙薬膳効果🍱⁣ ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ⁣ ⁣ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に⁣ ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に⁣ ⁣ ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に⁣ ⁣ ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に⁣ ⁣ ☆枝豆…肝機能向上、むくみ解消、疲労回復、胃腸の動きを活性化⁣ ⁣ ⁡⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 『お弁当用かつ丼』⁣ -------------------⁣ 【材料1人分】⁣ -------------------⁣ とんかつ：1枚⁣ ⁣ 玉ねぎ1/4個・正味60g⁣ ⁣ 卵：2個⁣ ⁡⁣ (A)めんつゆ(3倍濃縮)・本みりん：各大さじ2⁣ ⁣ 焼き海苔：お好みで⁣ ⁣ ご飯：適量⁣ -------------------⁣ -------------------⁣ ・お弁当箱にご飯をよそって冷ましておく。⁣ ⁣ 【1】とんかつは冷めている場合はアルミホイルを敷いたオーブントースターでカリッとするまで焼く。⁣ ⁣ 【2】玉ねぎは繊維に沿って薄切りに、とんかつは1～2㎝幅に切る。⁣ ⁣ 【3】小さ目のフライパンに(A)と玉ねぎを加えて弱めの中火で煮る。⁣ ⁣ 【4】玉ねぎに火が通ったら、とんかつを入れ、溶き卵をまわし入れてしっかりと火を通す。⁣ ⁡⁣ ⁣ 【5】お弁当箱のご飯に焼き海苔をちぎって乗せてから粗熱を取った【4】を乗せる。⁣ ⁣ Point⁣ お弁当用に煮汁がほぼ出ないように作っています。⁣ お弁当用に卵はしっかりと火を通します。⁣ ご飯は冷まして、具も粗熱を取ってから乗せることで水っぽくなりません。⁣ ⁣ ⁣ レシピ投稿アカウントはこちらです💁🏻‍♀️ @emi.sake⁣ お弁当記録アカウントはこちらです💁🏻‍♀️ @emiobento.2022⁣ ⁡⁣ ⁣ ☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎☕︎⁣ ⁡⁣ ⁡⁣ #ネクストフーディスト⁣ #Nadia⁣ #NadiaArtist⁣ #Nadiaレシピ⁣ #フーディーテーブル⁣ #レシピ⁣ #やみつきレシピ⁣ #簡単レシピ⁣ #節約レシピ⁣ #時短レシピ⁣ #今日もハナマルごはん⁣ #おうちごはんlover⁣ #おうちごはん革命⁣ #やみつき節約めし⁣ #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ⁣ #やらないレシピ⁣ #お弁当⁣ #お弁当記録⁣ #弁当⁣ #わっぱ弁当⁣ #女子中学生弁当⁣ #お弁当レシピ⁣ #recipe⁣ #cooking⁣ #japanesefood⁣ #Koreanfood⁣ #レシピあり⁣ #レシピ付き⁣ #レシピ⁣ ⁣ ⁣」6月7日 12時56分