hazuのインスタグラム(diet50_38) - 8月1日 20時24分

12kg痩せたヘルシーレシピ→ @hazu
ダイエットレシピ夜ご飯1週間分の献立！

こんばんは♡
今日もダイエット中の1週間分
夜ご飯の献立イメージを作ってみました✨

丼はそれだけでいいし
おかずレシピの時はお米や汁物と一緒に
食べると満足感たっぷりです！

ダイエット中にご飯の献立を考えるの面倒だけど
毎日同じものじゃ飽きちゃうって人は
これを真似すれば考える手間が省けるので
ぜひ真似してみてください♡

食事を改善する意識もできるし
食べるものを考えなくていいのでマネするだけ楽ちんです🥰

野菜をあんまり食べないって人も
この献立を参考にできるだけ野菜を食べる習慣を
付けていって欲しいです！
野菜も美味しく食べられるなら
続けやすいと思います✨

朝・昼はお仕事などで調整しづらいと思うので
夜ご飯にしっかり調整するようにしてみてください☺️

６日間頑張ったら日曜はオフ日！
１週間頑張った最後は楽しんで！
好きなもの食べても🙆‍♀️

ずっと続けていくには適度にお休みも大切です♡

ご自身の生活スタイルに合わせた方法で
参考にしてもらえるといいと思います◎

ダイエットの基本は食事から！
みんなで楽しくおいしく頑張りましょう🥺💕

他にもレシピはたくさんあるので
よければ過去投稿も参考にしてみてね✨

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食べたい気持ちを我慢しなくていい。
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