長田知恵さんのインスタグラム動画 - (長田知恵Instagram)「（レシピ）#キャプションレシピあり↓ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿フライパンひとつで簡単♪ #ワンパンミートドリアt ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ おはようございます♪ フライパンで完結(๑˃̵ᴗ˂̵) お手軽ミートドリアの作り方をご紹介したいと思います♡ ⁡ 野菜と挽き肉を炒めたらトマトソースの材料を入れて軽く煮るだけ♪ あとは、ご飯をドン❗️ チーズをぱらり🤛で完成です(≧∀≦) ⁡ 時間がない時にめちゃくちゃ助かるワンパンごはん🍳 野菜は、ピーマンや茄子などあるもんでOKなので（玉ねぎは入れてね）良かったらお試し下さいませ♪ ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿時間：15分分量：2人分 ⁡ (材料) 温かいごはん…300g 合い挽き肉…150g 玉ねぎ…1/2個にんじん…1/3本塩、こしょう…各少々 ●カットトマト…200g ●ケチャップ、ウスターソース…各大さじ1.5 ●顆粒コンソメ、砂糖…各小さじ1/2 ●水…50ml ナチュラルチーズ…60gほど ⁡ (作り方) ❶玉ねぎとにんじんはみじん切りにする。 ❷フライパンにサラダ油(分量外)小さじ2 を入れて中火で熱し、①を炒める。しんなりしたら、挽き肉も加えて塩・こしょうをふり、色が変わるまで炒める。 ❸●を加え、ときどき混ぜながら３分ほど炒め煮にする。 ❹とろっとしてきたら、中央にご飯を入れ、その上にチーズを散らし、フタをし、チーズが溶けたら完成です。 ⁡ ⁡ ⁡ (ポイント) ●にんじんは、火が通りにくいので、はじめにしっかり炒めて下さい。 ⁡●フライパンは22㎝を使用しています。 ⁡ ⁡ ⁡ 質問などはコメント欄へお気軽に♪ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:* ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:* ⁡ 更新が緩いけどいつも最後まで見てくれてありがとうです╰(*´︶`*)╯ ⁡ *:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:* ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:* ⁡ ⁡ ⁡ 💬#Threads（スレッズ）普段ごはんや、日常をゆるゆると。 (ハイライトから飛べます) @tsukicook ⁡ 💬使用アイテムは #楽天room にのせています（ハイライトから飛べます） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #作り置き #おうちごはん #献立 #あるもんで料理 #夕飯 #器 #recipe #ミートドリア #ミートドリアレシピ #ドリアレシピ #ワンパンレシピ」9月13日 8時07分