長田知恵のインスタグラム(tsukicook) - 9月14日 07時00分

（レシピ）#スワイプレシピ
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フライパンひとつで簡単♪
#ワンパンミートドリアt
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⁡ 𓌉◯𓇋静止画verレシピ 𓌉◯𓇋
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フライパンで完結(๑˃̵ᴗ˂̵)
お手軽ミートドリアの作り方を
ご紹介したいと思います♡
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野菜と挽き肉を炒めたら
トマトソースの材料を入れて
軽く煮るだけ♪
あとは、ご飯をドン❗️
チーズをぱらり🤛で完成です(≧∀≦)
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時間がない時に
めちゃくちゃ助かるワンパンごはん🍳
野菜はピーマンや茄子など
あるもんでOKなので
良かったらお試し下さいませ♪
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時間：15分
分量：2人分
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(材料)
温かいごはん…300g
合い挽き肉…150g
玉ねぎ…1/2個
にんじん…1/3本
塩、こしょう…各少々
●カットトマト…200g
●ケチャップ、ウスターソース…各大さじ1.5
●顆粒コンソメ、砂糖…各小さじ1/2
●水…50ml
ナチュラルチーズ…60gほど
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(作り方)
❶玉ねぎとにんじんはみじん切りにする。
❷フライパンにサラダ油(分量外)小さじ2 を入れて中火で熱し、①を炒める。しんなりしたら、挽き肉も加えて塩・こしょうをふり、色が変わるまで炒める。
❸●を加え、ときどき混ぜながら３分ほど炒め煮にする。
❹とろっとしてきたら、中央にご飯を入れ、その上にチーズを散らし、フタをし、チーズが溶けたら完成です。
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(ポイント)
●にんじんは、火が通りにくいので、はじめにしっかり炒めて下さい。
⁡●フライパンは22㎝を使用しています。

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質問などはコメント欄へお気軽に♪
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更新が緩いけど
いつも最後まで見てくれて
ありがとうです╰(*´︶`*)╯
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