石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 10月12日 19時49分

【首ストレッチ🕊️】
首がつまると…
目は疲れるし、肩凝りひどくなるし、
首が太くなって何も良いことないよね🥲
タオルを使えば重力の重さでのびて、
首も肩も頭も軽くなるよ❤️
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🕊️ポイントレッスン
🚩肘をしめてタオルを後頭部に引っ掛ける
🚩吐く息でお尻をかかとにおろす
🚩30秒×３回やると世界が違って見える！
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背中も伸びるから
背中のぷよ肉もとれて一石二鳥🐓
保存して何度もやってみて❣️
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やってみるーーっていう人は
コメント欄に ❤️ をプリーズ！
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心に羽を🕊️
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