石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 10月14日 20時34分

【ZERO BODY 46歳 ゼロからの挑戦🪽】
仕事で座りっぱなしの1日だったので
息子の送り迎えは腰が楽なるストレッチ🦶
腰痛は「モモ裏、お尻、腰」の3点を
伸ばすとスーと楽になり浮腫みも解消👍
⁡
その日のむくみはその日のうちに
解決しないと足が太くなるよね。
⁡
毎日忙しくてクタクタでも、
やっぱり自分のカラダを好きでいたい😆
股が裂けそうになっても😂
心もカラダも無重力のように軽くなる
⁡
「ZERO BODY」を目指します🕊️
⁡
———————————-
🚩今日の挑戦
- 噛む回数を30回多く増やした
- へそを引き上げて立つことを意識した
- 衣替えに合わせてボヤッとした服を捨てた
———————————-
⁡
手すりがあればどこでもジムになるのが便利❤️
ちょっとした隙間時間でながらトレが結局
1番継続できるよね👍
⁡
女性のみなさま
毎日お疲れさまです！
一緒に綺麗になりましょう❤️
⁡
#40歳
#挑戦
#美容
#健康
#トレーニング
#training
#workout
#gym

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する