もあいのインスタグラム(moaiskitchen) - 12月3日 17時00分
レシピ付き ⋆⸜ ごま油レシピ4選 ⸝⋆
コメントでみんなとお話したいです😭💕💕💕
些細なことでもお待ちしてます!
ようこそ٩(^‿^)۶
ⓂⓄⒶⒾ🅢ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ 𓎩へ
こんばんは、もあいです 𓇚
今日はごま油のレシピをまとめました〜❣︎
ごまの風味が好きな人は必見ですよ♥︎
♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔
右上の保存ボタンを押して
あとでゆっくり見返してくださいね♡
#働楽ごはん #モアイズキッチン
✍ recipe①
〰〰〰〰
⋆⸜ 蒸し鶏のピリ辛きゅうり ⸝⋆
難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 15分 ≀ ¥ 400円
✿ 材料(2人分)
・ささみ…6本
・きゅうり…1本
A塩…ふたつまみ
A料理酒 …大さじ1
Bごま油 …大さじ1
Bしょうゆ …小さじ2
B豆板醤 …小さじ1
B砂糖 …小さじ1/2
Bごま…小さじ2
✿ 作り方
①ささみを耐熱皿に入れ下味Aをかけ、
ふんわりラップをし、レンジで600Wで
3分加熱し、裏返してさらに3分加熱する
②きゅうりは千切りにしてポリ袋に入れ
Bと混ぜておく
③粗熱が取れたら①を食べやすい大きさに
手でさき、②の袋に入れ和える
✍ recipe②
〰〰〰〰
⋆⸜ きゅうりともやしのナムル ⸝⋆
難易度 ✭✩✩ ≀ ◷ 10 分 ≀ ¥ 56円/人
✿ 材料(2人分)
・もやし… 1袋
・きゅうり… 1本
・ツナ缶(油漬け)…1缶(70g)
・塩…ひとつまみ
Aポン酢…大1
Aごま油…大1
A塩昆布…大1
Aかつお節…適量
Aごま…適量
✿ 作り方
①きゅうりは細切りにして塩をふる。
5分おいて、水気を絞る。
②耐熱タッパーにもやしを入れラップをし、
レンジで600Wで3分加熱して取り出し、
キッチンペーパーで水気を切る。
③①、A、ツナは油を切り②に加え混ぜ合わせる。
✍ recipe③
〰〰〰〰
⋆⸜ なすと豚のぶっかけ ⸝⋆
難易度 ✭✩✩ ≀ ◷ 10分 ≀ ¥ 141円/人
✿材料(2人分)
・豚バラ肉…120g
・なす…3個
・しそ…4,5枚
・みょうが…1本
・青ネギ…適量
Aめんつゆ(2倍濃縮)…大4
Aごま油…大1
・ごま…適量
・一味…適量
✿ 作り方
①なすは乱切りにする。
しそは千切りにする。みょうが、青ネギは小口切りにする。
豚肉は一口大に切る。
※なすは縞模様に剥くことで味が染み込みやすくなる!
②耐熱タッパーにAを加えて混ぜ、
豚肉を加えてからめてから、なすをのせる。
ふたをしてレンジで600Wで6分加熱する。
③よく混ぜて器に盛る。
みょうが、しそ、青ネギ、ごま、一味をトッピングする。
✍recipe④
〰〰〰〰
⋆⸜ ネギ塩鶏うどん ⸝⋆
難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 10分 ≀ ¥ 153円/人
✿材料(1人分)
・冷凍うどん...1人分
・鶏もも肉...1/2枚
・長ネギ...1/3本
A鶏がらスープの素...小1
Aごま油...小1
Aにんにくチューブ...少々
A塩こしょう...適量
・いりごま...適量
・青ネギ...適量
✿作り方
①鶏もも肉は一口大に切る。
長ネギはみじん切りにする。
②耐熱容器に、冷凍うどん、鶏もも肉、Aを入れる。
ふんわりラップをして、レンジで600Wで5分加熱する。
③取り出して、鶏肉とうどんをほぐす。
長ネギを入れ混ぜ合わせる。
④器にうつし、いりごまをまぶす。
お好みで青ネギを入れる。
♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔
#ごま油 #ナムル #ささみ #きゅうり
#手作りごはん #簡単レシピ #レシピ #節約 #家庭料理 #自炊 #節約ごはん #管理栄養士 #時短料理 #おうちごはん
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
7,592
15
2023/12/3