Kaori from Japanese Kitchenのインスタグラム(coco_kontasu) - 1月20日 08時35分

2015.1.20 Tue
Organic whole wheat bread w/ baked apple
Green salad w/ cherry tomato n boiled egg
Marinated burdock n mushroom
Sweet potato
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おはようございます。
大寒らしく寒い朝ですね。
大寒の時期に、寒さを利用した食物
(寒天、酒、味噌等)が作られるそう。

今日はごぼうとしめじの和風ピクルスや
さつまいも、りんご、全粒粉パンと
食物繊維盛りだくさんな朝ごはんです。
気づいたら円形が多いですね笑
りんごの持つカリウムと
さつまいもの持つ食物繊維で
動脈硬化予防になるそう。
さつまいもにはビタミンCが含まれていて
抗酸化作用があることから
老化防止にもなります。

やっとこさ給料日。
しばらく財布の紐が緩みそうです…笑

暖かくしてお出かけください。
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Today's breakfast. It's high fiver menu. Burdock, sweet potato n apple contain high fiver. Today's most coldest day in this winter... Need something warm! Take a my downcoat!!

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