本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 10月24日 17時04分
2015.10.24 #水分補給
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皆さんの日頃の水分補給、意識していますか？個人差ありますが私はトイレの回数も増え、汗もかくので夏は2ℓ冬は1.5ℓくらいは飲んでいます。(食事で摂る水分や牛乳コーヒーなど意外で)水分補給はなるべく身体への負担が少ない水がオススメです。その他にお茶やハーブティーなど効能別に毎日バランスよく水分補給してください。どんな水にどうゆう効果があるか考えて毎日水分補給すると、身体の変化も大きくなりますよ♩
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#軟水▶︎美肌効果 デトックス効果
硬度100mg/ℓまでの水。日本人の身体に一番あってる水。水道水や普段買うミネラルウォーターは軟水が多いと思います、ら胃に負担が少ないので普段の水分補給はこちらがオススメ
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#硬水▶︎脂肪の吸収の抑制 便秘改善 代謝の促進
硬度300mg/ℓ以上の水。ミネラルが多いのでミネラル補給に役立ちます
重くて飲みにくくて私は苦手ですが、半身浴や運動中の水分補給などにオススメ。便秘の方は意識的に取り入れてあげるといいですよ❤️
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#水素水▶︎アイチエイジング 美肌 ダイエット デトックス
身体の活性酸素を除去してくれるので老化防止に役立ちます！体の毒素を排泄もしてくれるので少し値段は上がりますが美容効果は絶大です❤️朝や寝る前に飲むのがオススメ♩
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#炭酸水▶︎疲労回復 ストレス緩和 便秘改善 ダイエット効果 美容効果 肩こり解消
お腹がふくれるので食欲も抑えられるのでダイエット中の食事制限にオススメ！私もファスティング中の酵素を割るのに使っています❤️ハードな1日の時などは炭酸水を飲んだりもします♩
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他にも#アルカリイオン水 #海洋深層水 #酸素水 色々ありすぎて迷ってしまうけど色々試すのも楽しいですよ☺️✨ファスティング中は酵素と水したとれないのでその分お水への吸収率も高く、お水にもこだわるとより効果が期待できます(*^^*)
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#酸素プラス #ソランデカブラス #エビアン #ペリエ #ゲロルシュタイナー
*#りーさお食べ方
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2015/10/24
