本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 10月17日 16時45分

2015.10.17 #肩甲骨ストレッチ
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⑤肩を持って10回ずつ前後に大きく回す
⑥反対側の肩をもち丸まって背中を広くする
⑦今度は逆に両手を後ろでつないで胸を思いっきり開く
⑧2セット
⑨手を後ろでつないだま肩を回す
⑩最後に持ち上げてください♩
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続けると徐々に肩甲骨の可動域が広くなりダイエット効果もたかくなります🙈猫背気味な方や、肩が内に入ってしまっている方、肩を正しい位置に戻して胸を張った姿勢になるだけでも上半身て痩せて見えるので、姿勢も意識して鏡でチェックしてみてください🙏✨
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