Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月30日 03時12分

Éste fue mi almuerzo, super completo, saludable y cargado de sabor, una de mis grandes metas es demostrar que comer sano no tiene que ser aburrido ni desabrido, que si usan la imaginación y utilizan todo lo que la naturaleza nos brinda pueden lograr platos exquisitos nutritivos cargados de vitaminas minerales, proteínas, fibra y grasas buenas! Todo lo que tu cuerpo necesita para funcionar como debe ser y para poco a poco mejorar composición corporal . Tampoco tienes que preparar platos super costosos. Acá lo que hay es pechuga de pollo con muchas verduras, arroz integral nacional, calabacín picado en ruedas hecho en la sartén sin aceite (sólo chorrito de agua) con ajo machacado y especias y una ensalada mixta llena de vegetales.
El pollo lo hice primero salteando verduras con agua porque se me había acabado el aceite oliva, podrían agregar una cucharadita, cebolla en tiras, pimentón en tiras, ajo porro (puerro) en ruedas, zanahoria, perejil, y ajo machacado, una vez cocidos agregué la pechuga de pollo en tiras, condimente con Currie, comino, un poquito de sal marina, pimienta, los vegetales botaron su propio líquido, Y quedo con una salsita deliciosa.

la creatividad es tu aliado número uno, aprender el arte de la sustitución y agregar la mayor cantidad de vegetales y especias a tu comida que son las fuentes más grandes de sabor que existe y a su vez las fuentes más importantes de vitaminas, minerales y antioxidantes.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する