Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 10月30日 06時45分

Esta foto sirve de 2 × 1, de #TBT y para darles un tip! Como se acerca el fin de semana y los conozcooo???? quería darles ideas de traguitos bajos en calorías, esos los diseño @caracas_bar para el lanzamiento de mi libro que fue hace una semana, de esa lista los más "fit' y que YO tomaría: el #saschafitness es lo que casi siempre tomo cuando salgo y les pedí que lo incluyeran, que es vodka, limón, hierbabuena , soda (porq la aguaquina tiene azúcar) y stevia!! Un mojito light.. El #abdomendeacero que es como un vodkatonic pero sin aguakina, la aguakina es soda+azúcar , y el otro es #actitudfitness que es como un vodkatonic con pedacitos de fresa?... Lo que tienes que tomar en cuenta a la hora de tomar es en primer lugar el tipo de licor, evita aquellos cremosos y llenos de azúcar, lo que le agregas al licor en sí, trata de no agregar jugos llenos de azúcar, refresco, evita los cócteles frozen tipo piña colada, el vino también es una buena opción, y también debes cuidar lo que comes, porque cuando estás tomando alcohol el cuerpo no puede metabolizar la grasa, es decir su prioridad es sacar el alcohol del sistema, así que eres más propenso a acumular grasa y además no reservas el carbohidrato como glucógeno porque en ese momento tu cuerpo está muy ocupado procesando el alcohol, entonces el carbohidrato tiene más chance de reservarse como grasa, el día que sepas que vayas a tomar procura comer más que todo proteínas y vegetales, recuerda que también el alcohol aporta muchas calorías, cada gramo siete calorías así que trata de ser inteligente con lo que comes ese día en particular, toma suficiente agua, un vaso de agua por trago, así evitas deshidratarte y minimizas el riesgo de la resaca, y ayudas a que tu cuerpo procese mejor la alcohol.

Lo peor que puedes hacer es tomar mucho y al mismo tiempo darle rueda libre a la comida, que suele pasar porque te desinhibes, O lo uno o lo otro, y sin abusos, una vez a la semana, máx 2, y solo si tu meta es mantenerte,porq si estás en un régimen de adelgazamiento no deberías tomar,NADA sabotea más q eso.

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