みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月22日 08時03分

?
身長 152.5cm
体重 45.4kg
体脂肪率 18.1%
筋肉量 35.1kg
.
※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
.
■あさごはん 6:30
.
・鮭
・舞茸とわかめの味噌汁
・いんげん、ブロコリー、トマト
・納豆
・スイカ?
?#玄米 ごはん 120g
.
おはようございます！
今日は納豆ごはん?
.
昨日#焼き芋の干し芋 ってやつを
#成城石井 でみつけたよ?
めちゃめちゃおいしいので←
ぜひ、食べてみてください。
.
※糖質制限中の方は、お控えください?
.
ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #朝御飯 #朝ご飯 #糖質オフ #朝食 #食べて痩せる #おうちごはん #腸内改善 #食べる #糖質制限 #食事 #低糖質

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する