本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 9月11日 21時54分

#食べてるものを見直してみる ①
内側から綺麗になるには、食べているものの質をまず見直すことが大事だと思います?身体にいいかもー！とおもってとっているものが意外と身体に負担をかけているものも少なくありません?毎日摂っているもので私達は生かされているし、着実に身体は変化していきます?良くも悪くも自分次第でいくらでも変えられるんです?100%避けるのは難しいですが、質を知り、選び方を少しずつ変えて身体を思いやることはできると思うので、読んでほしいです??
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▶︎ファーストフード
質の悪い油、脂質、栄養バランスの偏りやすい内容が多いので食べる時は必ず単品ではなく沢山のお野菜を足して?もし食べるなら安価なものではなく、少し質の良いお店を選ぶようにしています?
▶︎アイス
栄養素もほとんどなく、脂質高めで身体を冷やしやすいです。アイスクリームがやめられない方は水分が足りてない場合が多いです?
▶︎お菓子
安いものほど、添加物やショートニング(トランス脂肪酸)が入っていて軽くて食べやすいですが、精製された砂糖には中毒性も。食べるなら質良いお菓子を少しだけ。満足感が違いますよ?
▶︎マーガリン・ショートニング
#トランス脂肪酸 は化学物質の塊。美容ももちろんですが、消化や身体に負担をかけ健康を害したり、婦人科系のトラブルの原因にもなるので、摂ってほしくないものの代表格です??原材料表示にマーガリン、ショートニングと書いてあるものは絶対避けてます?お菓子や菓子パンに多いので、確認してみてください?
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長くなるので、何回かに分けて書きます?
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昨日はパパに息子を預け、大好きな友人とゆーーーっくりごはんに行かせてもらいました?❤️はぁ、楽しかったなぁ。。オーガニックデトックスティーを煮出して持参しました?✨✨
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