本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 9月24日 20時47分

内ももスッキリエクササイズ
①横になる
②上の足を前に出して膝を90°曲げる
③下の足もかかとを90°に
④そのまま持ち上げる
⑤高めのところで10秒キープ×3
⑥左右行う
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息子を寝かしつけてる時などによくやるトレーニング。内ももが引き締まりやすくなるのでオススメです?
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Amazonでの本の予約発表してから、沢山の方が買って下さったので美容ダイエットカテゴリ1位になりました??温かいメッセージも沢山、ありがとうございます?✨✨
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ブログに本のオフショットも載せたので良かったら見てみてください✨ @本島彩帆里
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